全网最全蠢沫沫黄豆粉健身环美图，让你健身不孤单

哈喽，各位女神的粉丝老铁们想我没？我是你们最最最可爱的小妹，看看今天小妹又给大家带来了哪一位的作品呢，原来是《二次元健身娘的跨次元训练计划》，这姐姐硬是把健身房搬进动漫世界，今天咱们就扒开她的绝活！

二次元健身娘的创意宇宙

这位姐姐的脑洞能装下整个秋叶原！她把美少女战士的变身动作改造成核心训练，用进击的巨人立体机动装置设计悬吊训练。更绝的是连《鬼灭之刃》呼吸法都搞出配套燃脂课程，粉丝都说这是肥宅快乐练。

人家可不是瞎搞，NASM-CPT认证的底子摆在那儿。五年前就开始折腾ACG角色动作数据库，现在连《原神》角色的普攻动作都能拆解成三头肌训练。看完她的教程，宅男们突然发现深蹲时喊招式名真的能多扛五组！

跨次元训练计划

这套计划比恋爱养成游戏还上头！第一阶段是新手村打怪基础课，第二阶段解锁cosplay皮肤特效训练，第三阶段直接开启BOSS战级体能挑战。每次升级还能get专属营养食谱，连蛋白粉都要按动漫角色配色调配。

最狠的是体态评估系统，用《刀剑神域》的扫描技术既视感给你出报告。驼背叫”防御姿态异常”，骨盆前倾变成”魔力核心偏移”，看完报告中二之魂直接觉醒，恨不得马上开练。

居家训练黑科技

这姐们教你在3平米空间玩出花！晾衣杆改造成单杠，榻榻米秒变战绳训练区。最近还开发出VR训练课程，戴上设备就能在《塞尔达》海拉鲁大陆跑酷，粉丝实测比私教课还带劲。

她的徒手训练视频必须开着弹幕看，满屏都是”这动作明明很羞耻但身体自己动起来了”。用《EVA》战斗服概念设计的阻力带，直接把宅男们变成人形使徒，练完照镜子都觉得自己在发光。

ACG圈的神秘传说

现在漫展后台都在传她的训练秘籍，coser们靠她的教程三个月练出角色身材。最近爆火的《间谍过家家》约尔太太仿妆大赛，冠军就是跟着她的”杀手塑形课”练的背肌。

更绝的是她把痛文化融入健身，应援棒当哑铃，打call毛巾变战绳。看完她的直播，猛男们突然发现深蹲时喊”代表月亮消灭你”真的能突破极限。不说了，小妹要去研究新动作了，下期见！